去除不良習慣 ( 戒煙、改善飲食習慣等等 )

習慣開始時是一個有意識的行為,日積月累重復,久而久之轉化到潛意識。習慣的時間越長,改變也越難。不良習慣會影響健康、工作、家庭、浪費金錢。吸煙、酗酒、嗜藥、咬手甲、暴飲暴食都是常見的不良習慣。因習慣已存至潛意識,用你的意志力試著去除習慣是很困難的。而很多不良習慣背後都有因由,大多是由壓力所致。舉個吸煙例子,開始的原因,通常是你給自己一個訊息,吸煙可令我快樂,舒緩情緒,久而久之成了一個習慣,當你察覺這個習慣帶來的後果時,你或許已失去掌控這局面的大權。所以最有效快捷去除不良習慣的方法,便是從潛意識着手。

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